【#你以为的健康可能不健康#】#一心堂健康教室#
很多大众熟知的养生方式，实则暗藏健康隐患。

不少人觉得只吃素更减脂，长期缺少优质蛋白，容易乏力、脱发、代谢下降；有人认为出汗越多排毒越好，过度暴汗会流失钾钠电解质，引发心慌水肿。还有人每天大量喝杂粮粥，肠胃虚弱人群长期食用易腹胀反酸；盲目早起空腹运动，血糖偏低者极易头晕体虚。另外，频繁服用清热降火茶饮，会损伤脾胃阳气，造成畏寒、腹泻。

养生讲究适度适配自身，不必跟风盲从。均衡荤素、循序渐进运动，根据体质调整饮食，才是真正可持续的健康方式。（图片来源：千图网）