#减肥黄金期应该怎么吃#【减肥“黄金期”应该怎么吃？掌握科学方法健康掉秤】#三伏天减肥应该怎么吃#今年7月15日—8月23日，迎来40天加长版三伏天。在中医理论中，三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是减肥“黄金期”。此时应该怎么吃？关于减肥有哪些建议？

减重早餐建议：以肉、蛋、奶、豆制品为主，摄取更多蛋白质；尽量少摄入脂肪，过多的脂肪容易使胃肠道产生黏腻的感觉；碳水化合物以粗杂粮为主，比如全麦面包、不含糖的麦片、玉米等。

减重午餐建议：主食分为两半，一半选择膳食纤维含量比较高的主食，比如玉米、红薯，另一半可以选择细粮主食，如米饭；选择少盐的肉类食物，并且搭配蔬菜。

减重晚餐建议：适当限制过多的精制碳水化合物，如米饭、面条等；可以吃50～100克的纯瘦肉+250克左右的蔬菜。http://t.cn/AXKR6hvP #三伏天减重食谱来了# http://t.cn/AXKR6h27