#经小贸分享#【#晒背后千万别立刻冲凉#】#晒背的最佳时间不是正午# 中医认为，背部为“阳中之阳”，督脉和膀胱经均循行于此，晒背可温通经络、补充阳气、驱散寒湿。现代医学也证实，适度晒太阳有助合成维生素D，促进骨骼健康。晒背的最佳时间为上午9～10点或下午4点后，避开正午烈日；时长从10分钟开始，逐步增至15～30分钟，以背部温暖、微微出汗为度；晒时暴露皮肤直接接触阳光，备温水及时补水；晒后不可立刻进入空调房或冲凉水澡。注意以下人群不宜晒背：实热证（面红目赤、口舌生疮）、阴虚火旺（手足心热、盗汗口干）、紫外线过敏者及“三高”人群。