【#三伏天不建议出太多汗#】#出汗后做5件事容易埋下病根# 三伏天，很多人都很享受运动带来的畅快淋漓，不少人认为出汗越多越好。其实，从中医角度讲，汗为津液所化，剧烈运动大量出汗，阳气随汗外泄，损伤正气，削弱运化能力，让湿气更难除，可引发多种不适或疾病。

此外，出汗后，做错了几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。

[空星]立刻洗澡
出汗时，身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，热水会加快血液流动，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成缺氧。如果是冷水澡，毛细血管受冷急剧收缩，体内循环血液供应减少，会导致心跳加快和血压异常。

[空星]对着空调吹
立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，体温骤降，可能导致感冒、腹泻等病症，还会给心脑血管增加负担，对本身有基础疾病的人更加不利。

[空星]猛灌冰水饮料
胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠、腹泻。这种“骤冷”还可能使血管收缩，可能诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等严重问题。

[空星]湿衣服在身上自然干
过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。

[空星]坚持待在高温环境中
夏季气温高、湿度大，容易导致中暑。已经大量出汗后，要及时避开“热环境”，进入一个相对凉爽干燥的环境中，缓解不适感。#中医提醒三伏多做3件事#