【#三伏晒背养生别盲目跟风#】#三伏天晒背选错时段反伤身# 这两天，申城高温火力全开，但是在市区多个公园绿地里，不少人趁着晴好天气，就地趴倒，直接在烈日下晒背。中医理论认为，三伏晒背，有"以阳养阳"的功效，但晒背并非人人适合，而且选错时段，晒过头，反而会伤身体。
中医认为：晒背不能够在太阳最毒的时候进行，一般在日头刚刚升起或者日头已经偏西，要落山的时候开始，一般性上午的9点或者10点左右，下午四五点的时候进行。同时，医生强调，并非所有人都适合晒背。手心脚心发热、口干、舌苔偏少的人群不宜晒背，处于急性期的高血压、心脏病患者，紫外线过敏、皮肤疾病患者、孕妇，以及空腹或饮酒之后，均不建议晒背。
此外，晒背前后的细节同样关键。在晒背的前面先要补充一定的水分，不能够空腹也不能够吃的太饱，晒完背以后也不要马上去吹空调或者去洗冷水澡。然后晒背一般不直接晒头部，如果直接晒头会让阳气上冲到头，容易头晕。然后晒背的时候微微出汗，不要大汗淋漓。http://t.cn/AXKR0Alk