#建议大家少喝肉汤#很多人觉得肉汤、骨头汤营养全在汤里，其实恰恰相反，并不适合频繁喝。肉里大部分蛋白质还保留在肉本身，汤中只有少量氨基酸、脂肪，营养价值有限。

长时间熬煮会让大量嘌呤溶进汤里，经常喝容易升高尿酸，痛风人群、尿酸偏高的人风险更高。同时浓汤油脂含量极高，饱和脂肪多，长期饮用会加重身体代谢负担，容易长胖、升高血脂，对心血管不友好。

另外骨头汤熬不出多少钙，骨头里的钙很难溶于水，反而汤里有不少磷，过量摄入会影响钙吸收。老人、小孩、三高人群、肾病患者更要少喝。

想补充营养不如直接吃肉，喝汤尽量撇净浮油，不要天天喝浓汤，清淡少量饮用才合适。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXKEA7qK http://t.cn/AXKEyHjI