忍不住简单叨叨两句吧。

两个月减8斤很难，长8斤超级轻松。尤其是通过极端方法反复减肥反弹再减再反弹的姐妹，食欲不稳定的姐妹。长8斤根本不需要两个月，十天足以。

有人主食吃少了，食欲失控，这还好理解。有人是吃了主食，但是吃的量在计划之外了，感觉减肥失败了，索性破罐子破摔。

主食很重要，均衡营养也很重要，但是你吃它时的状态更重要。接纳地吃，享受地吃，坦然地吃，而不是一边吃，一边忐忑变胖各种焦虑内耗，压力激素和胰岛素双重飙升，食欲失控和腰腹长肉必然的。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]#