【#中医说三伏天很适合减肥# 】#建议3类人试试三伏贴减肥# 今年三伏天于7月15日开启，到8月24日出伏，持续40天，属于长三伏。“三伏天”是一年中气温最高的时段，也是调理体质、体重管理的黄金期。浙江省中医院内分泌科副主任袁晓介绍，三伏贴、三伏灸、刮痧推拿等都是中医在三伏天调理肥胖、改善代谢的有效方式。

“作为冬病夏治的代表性外治法，三伏贴不仅能调理咳喘、鼻炎、关节不适，在减肥方面也有独特优势。中医认为，部分慢性肥胖也可归为‘冬病’范畴。”袁晓表示，以下人群适合三伏贴减肥：

1.痰湿体质肥胖人群，主要特点是腹部松软肥胖、四肢沉重、身体易水肿；常常神疲乏力、懒得动弹；爱吃油腻食物、口中黏腻、舌苔白腻。

2.阳虚体质肥胖人群，主要特点是全身肥胖、脸部虚浮浮肿；经常腹胀体虚、浑身乏力；畏寒怕冷、手脚常年不温；舌体胖大、舌苔薄白。

3.合并代谢问题的超重/肥胖人群，主要特点是体重超标，长期久坐，常合并糖代谢异常、脂肪肝、高血脂、高尿酸等代谢紊乱问题，减重困难易反弹，但无明显的热象。

袁晓介绍，三伏贴治疗借助了盛夏的阳气以助人体之阳气，有助于驱散水湿痰浊等阴寒之邪。但如果患者湿热重（尤其是热重于湿）、或是阴虚内热型肥胖，不适用温阳三伏贴。孕妇、幼儿、严重心肝肾疾病患者、肿瘤患者以及处于急性感染期人群，也不宜贴敷。贴敷期间，忌食生冷、辛辣和发物，如果皮肤出现溃破或全身过敏等症状，需立即停用并就医。

三伏天要想管好体重，还要注意生活方式干预。首先，要少吃生冷，防止脾肾阳气损伤、痰湿困阻，导致体重增加或反弹。其次，要避免长时间处于室内空调环境，在早晨或者傍晚适当外出活动，防止因夏季活动减少造成体重反弹。此外，夏季天气炎热，人们睡觉时间相对较晚，但也应避免过多熬夜。