脾胃长期虚弱时，吃下的食物很难转化成滋养全身的气血。脾胃运化能力不足，营养没法好好留存，一部分会变成痰湿堵在身体里，另一部分还没来得及吸收，就直接随粪便排出体外。
所以想要补足气血，第一步必须先理顺脾胃功能。
陈皮是调理脾虚很合适的食材，既能疏通中焦脾胃的气机，又能化解脾虚堆积出来的湿气。像舌边带齿痕、身形不胖但小腹突出、长期大便不成形，大多都是脾虚湿重的表现。
日常可以用5克陈皮，搭配3颗去核红枣，加少许冰糖泡水喝。冰糖可以缓和陈皮本身偏温的燥性，避免喝了口干上火。等脾虚、湿气的不适感好转后就停掉，不建议长期天天喝陈皮，不然容易耗伤津液，滋生燥热。#正骨师张鹏##国医的精诚力量#