#上海高温天气饮食消费提示#

夏季孩子脾胃虚弱、湿气重，寒凉食物会损伤脾胃、加重湿气，油腻荤腥难以消化，极易导致积食上火、反复生病，越吃越伤体质，根本违背夏季养生逻辑。

三伏天孩子饮食讲究清淡养脾胃。
1️⃣日常多吃冬瓜、山药、莲子等健脾祛湿的食材，三餐少油少盐、荤素均衡；
2️⃣杜绝冰饮、冰水果、生冷零食；
3️⃣少食多餐，多喝温水、杂粮汤粥。

顺应时节清淡喂养，不给脾胃添负担，孩子才能安稳度夏、少生病、长个子。

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