分享四组居家哑铃瘦手臂训练动作
- 颈后臂屈伸：手臂伸直，大臂贴耳，小臂下放，收紧手臂后侧，每次20个。
- 哑铃弯举动作：收紧手臂前侧，让手臂线条紧致匀称，每次20个。
- 俯身臂屈伸：大臂夹身，小臂后展，是消灭拜拜肉的王牌动作，每次20个。
- 哑铃推举动作：手肘微内收，哑铃上推，可练手臂还能练出直角肩，每次20个。
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发布于 河南
今天熊也很困