减肥以后我怎么去恢复饮食呢？但是你们想过没有，你为什么要恢复饮食，恢复到一种什么样的状态呢？你是恢复到减肥前的饮食吗？如果是这样的，我跟你说想都不用想了，肯定会反弹，
因为你的饮食量就对应着你的身材，你吃多少食物就对应着身材有多重，那你说我不恢复到以前那么多，我少恢复一点，恢复了一个恰到好处的一个量，这可不可以，我告诉你可以，非常的可以，但是我就想问一句，你都已经知道这个量了，你为什么减肥的时候不按这个量来减肥呢？非要用那种远低于这个量的饮食去减呢？
你可能是想，我的减肥速度再快一点，于是你就少吃的多一点，我知道其实很多人现实当中他就是这样打着少吃的幌子进行节食的行为，少吃其实没有错，减肥肯定要少吃，这个没有错，但是没有必要少到节食这种地步
我真心呼吁各位减肥人别极端，别急于求成，理性减肥，因为你极端到最后往往会让你多走一段路，甚至会失败给。给自己点时间和耐心
那有人可能问，那到底这个量是多少呢？这个是因人而异的，没有一个固定的量，我推荐每个人的热量缺口在300~500这个区间，身体代谢好的人，你越接近500这个数值，身体代谢越慢的，减肥慢的人，你恰恰热量缺口不能太大，真的，这都是经验之谈。 http://t.cn/AXK30Auc