60分钟居家壶铃全身力量塑形与徒手有氧燃脂训练方案 James Evans

这组壶铃全身力量塑形训练绝对会让你感觉棒极了，不仅可以让你的体能变得更好，力量也会更上一层楼，特别适合热爱壶铃训练的你！

这是一组壶铃新手训练营级别的课程，所以我们巧妙地将身体自重训练与壶铃训练结合在了一起。

在这60分钟的训练里，你将同时锻炼心肺功能和肌肉力量，最后还会以腹肌和核心训练完美收尾！

所以，如果你是个训练达人，喜欢壶铃训练和身体自重训练的话，那这套课程绝对是为你量身定制的！

准备好了吗？让我们开始训练吧！

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