年过六十，顶级养生，悟透八字足矣
​​1. 勤动
凡事尽量自理，买菜做家务适度活动筋骨。身体越练越轻便，能独立照料自己，便是晚年最大底气。
2. 会吃
不必顿顿鱼肉、乱吃保健品。粗茶淡饭、五谷杂粮最养肠胃，清淡饮食，减轻身体负担。
3. 趁早
养生切莫等年老才补救，身体损耗难以逆转。日常自律控饮食、多活动，保养贵在长期坚持。
4. 好睡
安稳睡眠千金难换。熬夜失眠耗气血，夜夜踏实安睡，白天才有充足精气神。
5. 忘我
养生最高境界是放宽心境。遇事不钻牛角尖，待人随和，随心玩乐，身心舒展百病消。
6. 养心
进补不如静心。少管是非闲事，不自我内耗，常微笑少动气，情绪平和胜过万千汤药。
7. 守习
终身守住健康作息。若无好身体，财富名利皆为空，长久好习惯，是免费良药。
8. 知戒
年岁渐长学会节制。收敛贪欲、减少操劳，不肆意透支精力，方能守住元气。