*生活小妙招：节后清肠减脂的10个方法

节后积食水肿、小腹胀气，可用10个温和方法清肠刮脂、快速恢复体态。晨起空腹喝温水，唤醒肠道、促进代谢。三餐清淡少油少糖，戒掉重盐重油饮食。多吃芹菜、黄瓜、菌菇等高纤维蔬菜，加速肠道蠕动。主食替换糙米、玉米、红薯等粗粮，饱腹低卡。每日适量饮用柠檬水、冬瓜水，利尿消水肿。饭后站立十分钟，避免脂肪堆积腰腹。坚持慢走、拉伸等轻度运动，激活身体燃脂状态。少食多餐，杜绝暴饮暴食。睡前三小时不再进食。早睡不熬夜，稳定代谢，轻松甩掉节后堆积赘肉。#一分钟精选视频扶持计划# 【#科普知识# 】#健康科普# http://t.cn/AXK1i551