前几天有朋友分享说她现在很注意体态，平常经常抬头、挺胸收腹。挺胸收腹这两点很不错，但对于刻意抬头这个动作，我有一点点忧虑。

想要头部保持中立位，正确的做法是微微收下巴，想象头顶有一根绳子向上牵引，再配合挺胸、收腹，才是标准的体态。

看这张图就能看出区别，左边这位女生头部有轻微头前伸+仰头（颈椎后伸）的倾向，下巴微微抬起，颈椎下段向前探出，没有处在自然中立位。

右边女生的头颈姿态就更接近标准中立位，头部端正，下巴和地面保持平行，脖颈线条舒展自然。

两种情况放在一起对比，你能看出区别吗？

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