*为什么要多喝水

水是人体最基础的必需品，成年人体重约60%都是水。多喝水能促进新陈代谢，帮助排出代谢废物与毒素，减轻肾脏负担。充足水分可润滑关节、滋润黏膜，缓解口干、眼干与喉咙不适。
它还能维持血容量，保证大脑供氧，提升注意力、缓解疲劳。缺水易导致血液黏稠、代谢变慢，出现便秘、皮肤干燥暗沉。
日常饮水能调节体温，尤其在出汗、发热时更需补充。少量多次喝温水，不等到口渴再喝，才能让身体始终处于良好运转状态。#一分钟精选视频扶持计划# 【#健康科普# 】#涨知识 # http://t.cn/AXK1Nior