#一分钟精选视频扶持计划##科普# 先说说盐吃多的危害：

1. 升高血压，加重血管负担，心梗、脑梗风险直线上升；
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2. 刺激胃黏膜，长期高盐容易诱发胃部不适；
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3. 锁住身体水分，浮肿、肾脏压力变大；
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4. 加速钙流失，骨质疏松找上门。

不止炒菜放盐，咸菜、香肠、酱料、零食、外卖全都藏着隐形盐，不知不觉就超标。

但很多人走向另一个极端：完全少吃盐、无盐饮食，同样伤身！
钠离子维持心跳、肌肉发力、体液平衡，长期摄入不足，会浑身乏力、头晕心慌、食欲不振，严重还会损伤器官，也就是“吃少要命”。 http://t.cn/AXKBnOdC