【#三伏天学着像猫一样养生# 】#伏天养气血的4件事# 学习小猫的一些生活习惯和态度，有利于在伏天调养身体。

[星星]多睡觉
有数据显示，猫平均一天至少睡12个小时，且喜欢找安静的地方，睡眠质量有保证。传统医学认为，睡觉为养生之首。睡眠充足可以使人体气血充足、头脑清醒，还能提高免疫力、预防疾病。

每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是修复身体的关键时间段，尽量少熬夜。伏天尤其推荐午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。

[星星]爱拉伸
拉伸是个很好的养生动作，不但锻炼肌肉、筋等，还需要调节呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。八段锦、五禽戏、太极等传统功法都集合了多种拉伸动作，建议大家经常练习。

[星星]爱晒暖
猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。建议大家勤晒太阳，尤其是夏天，千万不要为了防晒一点光都不见。可以在每天相对凉爽的时间段晒15分钟左右，以微微出汗为宜。

[星星]少内耗
猫日常总是静静待着，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度上避免了“内耗”。伏天人们容易“情绪中暑”，此时更要向猫学习这种心态，少些没必要的思虑，多专注自身，接纳生活的变数，不患得患失。（生命时报）