#低精力人群为何总是看起来很疲惫#易疲劳的人必看，这8个超简单的小技巧，帮你精力充沛！

1.每天晒20分钟太阳

2.睡前一小时别玩手机 可以睡前进行脊柱拉伸

3.早餐增加蛋白质配比

4.减少久坐 每小时定时起身活动 拉伸（动作感觉不太适用办公室）

5.保持拉伸习惯

6.每天保持30mins 2倍静态心率运动（骑车或者快走都行）

7.抽空就闭目养神

8.饭后不要摊着 遛弯拖地 擦桌子都行 建议可以搭配简单家务

千万不要睡前玩手机！正确的做法就是提前放好手机！（视频来源：叔贵）#科技先锋官# http://t.cn/AXKB3zHa http://t.cn/AXKB1thH