三伏天，请远离一切让自己感到凉的人事物：

百病皆由寒而生，着了凉、伤害到了阳气，人的抵抗力、免疫力就会大打折扣。

无论是吃了让自己脾胃寒凉的食物，还是摸着/ 待着感觉到寒凉的空间，亦或者是一张嘴不会说话、恶语伤人心的坏蛋，我们都要远离。

三伏天大家要戒凉忌寒呀，薄外套、薄披肩、薄袜子要准备一下，随时放在手边。
温温的紫苏桃子姜茶，扶阳固本的雷火灸，全身暖洋洋的藏药减肥浴、美白浴……

三伏天，让自己暖起来没错。

水果，选食温性，举个例子：桃🍑养人、杏伤人、李子树下埋s人。

意思是夏天是桃子的生产季节，属于应季水果，吃应季水果就是顺应天时，就是养生。

桃子性温和，归胃和大肠经，大家这个季节吃桃子没错的，但是不要过量，毕竟：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。

体虚多病者、脾胃寒凉的朋友们，在不舒服时，暂停吃水果，身体好一些再逐步增加水果摄入量，吃水果时如果水果凉，一定稍微放一下，放到常温，或者温水温一温再吃哦。

三伏天，温养自己，恢复旺盛的生命力🔥

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