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慢慢调整饮食习惯才明白，好好吃饭是最划算的养生

不必完全戒掉爱吃的重口美食，只是减少重油重糖，多补充蔬菜杂粮，规律吃饭不熬夜加餐

以前常点外卖、奶茶不断，睡醒浑身浮肿疲惫；坚持均衡清淡饮食一段时间，身体轻盈不少，气色也改善很多

一日三餐藏着健康，善待肠胃，才是长久的自律 http://t.cn/AXKBe0Eu

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