中医养生：
养生者，形要小劳，无至大疲。
养生之人，欲血脉常行，如水之流。
坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。
故手足欲时其屈伸，两臂欲左挽右挽，如挽弓法。
或两手双拓，如拓石法。
或双拳筑空，或手臂左右前后轻摆，或头项左右顾，或腰胯左右转，时俯时仰，或两手相捉细细捩，如洗手法，或两手掌相摩令热，掩目摩面。
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范松中医