动作不对的同时如果强行蛮力，腰椎肩关节都会因为代偿而受伤。游泳是核心发力支配四肢，背阔肌和核心髋驱主导，这是陆地人类不具备的，要进行陆训专项训练。游泳的核心到底是什么？并不是通常说的陆地平板支撑能多长时间，即便你陆地能平板撑几分钟，到水里照样一推水就翻车。游泳的核心是躯干稳定性波浪鞭腿的能力和力量腰马合一
发布于 北京
李捷爱游泳会吃会练