消裂纹，其实不难，中医有句话提醒我们——

舌中裂纹健脾；舌边裂纹养肝；舌根裂纹补肾。

1. 舌中裂纹：健脾
舌象：舌中凹陷，有裂纹，舌边有齿痕，舌质淡白。
辩证：脾气虚，运化功能减弱，水谷精微不能充分输布，导致舌体失养，从而出现裂纹。
表现：食欲不振、腹胀、大便溏稀、神疲乏力、少气懒言。
参考：四君子汤

2. 舌边裂纹：养肝
舌象：舌两边鼓胀发红，还有裂纹。
辩证：肝藏血，肝血亏虚，舌体失于滋养，舌边会出现裂纹。
表现：头晕目眩，面色苍白，指甲颜色淡白，情志抑郁，烦躁易怒，肢体麻木，手足发麻。
参考：当归补血芄

3. 舌根裂纹：补肾
舌象：舌根部裂纹较多，苔厚腻，舌质偏红或淡白。
辩证：肾精亏虚，肾精不能上输濡养舌面，导致舌面失去滋养而出现裂纹。
表现：腰膝酸软，头晕耳鸣，早发早白，牙齿松动，精神萎靡，记忆力下降，夜间盗汗。
参考：五子衍宗芄#国医的精诚力量##中医式生活##健康养生知识[超话]#