低头刷手机时脖子要扛二十多公斤重量，听完着实吓一跳，怪不得经常脖子发酸僵硬，原来是颈椎一直在超负荷硬撑。

日常可以调整看手机的姿势，把手机举到视线平齐的高度，减少低头幅度。久坐间隙多抬头远眺，轻轻转动脖颈放松肌肉，别长时间保持同一个姿势。

居家也能简单养护，选高度合适的枕头支撑颈部，空闲用温热毛巾敷一敷肩颈。多起身活动舒展身体，别让颈椎长期承受不必要的负担。
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