🔥 吃饭快慢差距大，细嚼慢咽更健康
实验证实，吃饭过快会造成血糖飙升、易长胖，还诱发三高、胃病，大脑接收饱腹信号需20分钟。细嚼慢咽才是王道:
①吃饭不刷手机，专心进食
②多吃燕麦、芹菜等粗纤维食材
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发布于 江苏
秋水的双眸
🔥 吃饭快慢差距大，细嚼慢咽更健康
实验证实，吃饭过快会造成血糖飙升、易长胖，还诱发三高、胃病，大脑接收饱腹信号需20分钟。细嚼慢咽才是王道:
①吃饭不刷手机，专心进食
②多吃燕麦、芹菜等粗纤维食材
③换小号碗勺，减少单次盛饭
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