"5岁娃娃脸黄了大半个月，红枣山药粥喝了三天，黄退了，嘴唇也红回来了"

（老鹰还在天上盘旋、地面暑热不见消，连风都是热的，这种天最容易困脾）

这几天私信里问脸黄的真不少，清一色"郑大夫我家孩子脸色发黄是不是贫血"，我每次都想先问一句：便便正常吗？

脸黄真不是缺铁缺锌那么简单。暑湿困脾困久了，运化不动，气血自己就生不出来。你补再多铁进去，脾胃不干活，它也化不成血啊。（就像工厂原料堆满仓库，机器坏了，出不来货）

这个逻辑链要通——脾虚→运化不动→吃进去的东西化不成血→脸色发黄嘴唇淡。所以不是贫血的问题，是脾生不了血的问题，健起脾来，气血自己就跟上了。

红枣山药粥就是干这个的。红枣去核甘温入脾胃经，补中益气养血安神，山药甘平入脾肺肾经，健脾补气养阴。几岁红枣用几颗，3岁3颗5岁5颗，山药几岁用几克。粳米20克，加水500毫升大火煮开转小火40分钟。红枣一定去核，带核煮容易燥，去核就不上火。煮出来甜糯暖胃，小孩不排斥。

连喝三天，脸色慢慢就转过来了。

午睡适当睡，别超过一小时，越睡越沉反而不好。看到脸黄别急着补铁补锌，先问便便，脾的问题从脾治。#小儿脾虚##暑湿育儿##宝宝脸色发黄##儿童食疗#