24分钟居家徒手TABATA风格HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 growingannanas

我保证，接下来的 24 分钟锻炼时间会过得飞快！跟着安娜的节奏，尽情享受就好。你会大汗淋漓，也能真切感受到肌肉在发力。全程只需自重训练，准备一张瑜伽垫就够啦。来吧，让我们一起动起来，享受乐趣！

📋 训练细节：


-训练难度： 中级

-训练时长： 24 分钟

-训练器材： 无需任何器械

-训练节奏： 每个动作训练20 秒，动作之间休息 10 秒

💡 温馨提示：
请记住，每个人的身体状况都不同，请根据自己的实际情况灵活调整训练。如果觉得吃力，随时给自己多一点儿休息时间哦！

#健身[超话]# #一分钟精选视频扶持计划# #建议大家对钱得有概念# #那个从来都不喝水的朋友#

[浪] http://t.cn/AX9vwlt2