今天早上起来照镜子。我都惊呆了。我肚子30多年来就没如此平坦过。感觉再过三个月就能瘦出来腹肌。

重点是我这次减肥是唯一一次不是特意减肥。也没少吃一口。没饿着一秒。也没过度运动把自己累晕的那种。

非常非常轻松。

狂瘦。也没生酮。碳水照吃。肉照吃。想吃啥吃啥。想啥时候吃啥时候吃。

但是一定要记住。吃碳水你就一定要十五分钟之后动起来。 只要出汗就行。出汗。血糖就会立刻下来。现在这个季节你稍微一动。慢走都行。都会一身汗。血糖只要在5.5之下就是在燃烧脂肪。真的没必要饿

你要是吃糖油混合物了。你就别吃肉了。正常随便吃。

我现在真的建议你佩戴个随身携带的血糖仪。基本上一百元左右。什么牌子都行。我第一次用的鱼跃第二次用的欧态。夏天手臂出汗我都过敏了我就三天就摘下来了。然后又买个新的带腿上了。时刻监控血糖

因为我觉得每个人的体质不一样。每个人的升糖速度以及降糖速度都不一样。

只要保证血糖别在13的位置上横盘超过三个小时。就不会转换新的脂肪。然后我们每一口呼吸其实都在消耗脂肪。

睡觉前你的血糖钥匙能保证在5.5之下。那么你这一晚上假如睡十个小时。一个小时会消耗7g纯脂肪。一晚上就是70g纯脂肪。我白天也监控。争取也是消耗脂肪的时间多一点。我基本上一天能消耗200g纯脂肪。

所以理论上讲我这次减肥。没有丝毫不适感。身体不受任何影响。不伤害身体的情况下。100天应该就能出现微弱的腹肌吧。

期待了。狠狠期待。

建议每个人都试一下。然后你时时问ai你的数据波动原因。找到只会让你血糖升高的原因。在关键地方避免就好了。

我始终认为。人的外表。你脸显不显老。你胖不胖什么的。

跟自律没关。

真正有关的就是你的认知。人的所有外表就是你的认知的集合！！！