#晚安[超话]##巴南# 晚安·巴南|热浪，挡不住巴南人的活力！

盛夏蝉鸣四起，晚风裹挟热浪
夏天从来不只是西瓜、汽水与晚风的季节
更是肆意流汗、重塑自我的绝佳时光

清晨漫步巴滨路滨江沿线
江风稍稍消解酷暑
沿岸步道、休闲广场上满是
前来消暑运动的市民
有人沿着滨江绿道缓步慢跑
有人倚着健身器材舒展筋骨
还有结伴而行的居民散步闲谈
大家趁着江畔清凉休闲健身
在粼粼江景间收获一身畅快

近年来
巴南区把全面推行河长制、林长制
作为践行绿色发展理念、
推进生态文明建设的重要举措
通过综合治理和生态修复
长江岸线生态不断提升
成为市民休闲健身的好去处

夏日健身小贴士

✅ 择时运动，避开正午高温时段
优选清晨、傍晚运动，避免暴晒中暑

✅ 及时补水，运动前后少量多次补充水分
搭配电解质，拒绝缺水脱水

✅ 热身拉伸，夏日肌肉易紧绷
运动前充分热身，运动后认真拉伸，避免酸痛拉伤

✅ 量力而行，高温天气降低运动强度
循序渐进，不盲目透支身体