乱补气血实际上等同于耗损气血。补气血的根本在于健脾！许多人一旦感到气血不足，便急于服用阿胶、当归等补品，结果却导致腹胀、上火长痘，这是因为他们没有找到问题的根源——补气血的关键不在于直接补充，而是要调整脾胃功能，使脾成为气血的源头动力。
中医认为脾属土、气血属津液所化，脾的作用相当于气血的加工厂。如果脾虚了，再多的补药也无法转化为有效的气血，反而增加了肠胃的负担，在体内产生湿热。正如不松土就难以种出好的庄稼一样，如果不健脾，再多的营养也难以被消化吸收。
在日常饮食中，可以使用党参、白术、茯苓来健脾打底。若脾虚症状明显，如进食后立即感到胀满，脸色发黄且体力不足，可以尝试服用归脾丸。这种药物不同于单纯补气血的药物那样呆滞，而是通过黄芪、白术健脾胃，同时用当归、龙眼肉生血气，让加工厂先运转起来，这样气血才能补得进、用得上，避免补而不化的困扰。#国医的精诚力量##中医式生活##健康养生知识[超话]#