#建议三伏天多喝羊汤#民间自古流传“伏羊一碗汤，不用神医开药方”，顺应春夏养阳的古法，三伏天适量喝清炖羊汤，是难得的冬病夏治良方 。盛夏长期待空调房、频繁吃冰饮，寒气湿气悄悄堆积体内，很多人畏寒、手脚冰凉、关节酸痛，都是内里阳虚的信号。

三伏天地表阳气鼎盛，人体阳气浮于体表，脏腑反而虚寒。羊肉性温补虚，一碗温热羊汤下肚，微微发汗，就能以热制热，将冬春积攒的寒湿顺着汗液排出，补足耗损的脾胃阳气。羊肉高蛋白含铁丰富，能缓解伏天乏力气虚，改善气血不足。

想要喝汤不上火讲究方法：选用清炖做法，搭配白萝卜、马蹄中和燥气，少放辛辣调料；最好午间少量食用，一周一到两次即可，别过量进补。喝完切勿立刻吹冷风、冲冷水，静待汗液自然收干。

热性体质、易上火人群少喝，虚寒怕冷、常年吹空调的人更适合尝试。顺应时节调养，养好体内阳气，整个秋冬不易畏寒生病。 http://t.cn/AX97CnB7