刚才在听这一个切片，走路，散步如何提升记忆力。
提到抗衰老关键：平衡能力。人老了以后，容易跌倒导致骨折导致卧病不起，无法运动，从而加速记忆力衰退。
视频里提到，“对抗大脑衰老和记忆力减退不一定需要药物。每周 3-4 次、每次 40 分钟的快走，配合简单的平衡力训练（如单腿站立）以及有意识的鼻呼吸，就是性价比最高、且科学有效的健脑处方 ”
测试平衡感的一个标准是能否单腿站一段时间。

关于平衡力，我在打网球的时候也需要，尤其有些击球方式，是开放式的，是根本没有太多时间去反应，得要快速冲过去那个点去完成击球，那么身体就很容易失去平衡，需要快速急停稳住，完成击球后，再快速回中间区域，不然就会失去下一球。此时就需要懂得用脚去平衡重心，重新稳住重心，再用脚步快速回位。
还有发球，是身体前倾，那么就有需要用后腿抬起去平衡身体，不然就完全向前飞失去平衡。
以及每一次split step， 其实也是重新reset平衡的过程，有助于根据对手的回球方式快速反应。