#指甲易断是胶原蛋白和钙不足#
别总觉得指甲薄脆易断只是小问题，轻轻磕碰就分层断裂，很可能是身体发出的提醒：胶原蛋白和钙摄入不足了。

钙决定指甲的坚硬程度，胶原蛋白维持甲面韧性，两者缺一样指甲都容易变脆易断；更值得留意的是，这两种营养跟不上，也意味着骨骼质量在悄悄下降。

日常可以多吃奶制品、豆制品、鱼虾水产补钙，浆果、绿叶菜、柑橘、银耳、鸡蛋补充胶原蛋白。

另外别频繁打磨甲面、少用指甲撬硬东西，内外一起调理，指甲会慢慢变得结实有韧性。