#夏天头晕可能是中暑前兆#夏天头晕，很多人第一反应是没睡好、低血糖或者贫血。但如果是在高温环境下待了一段时间，同时感觉头晕、没力气、有点恶心，这很可能是中暑前兆。

中暑不是突然倒下了才算。在发展到热射病之前，身体会先发出一些信号。头晕是其中最早也最常见的表现之一。高温会让皮肤血管扩张，大量血液流向体表帮助散热，脑部供血相对减少，人就会感到头晕。同时出汗带走水分和电解质，血容量下降，也会加重头晕。

除了头晕，中暑前兆通常还伴有口渴、乏力、心慌、恶心、注意力不集中，体温可能正常或者轻微升高，人还在出汗。这些症状出现的时候，说明身体的体温调节系统已经有点吃力了，但还没完全失控。

如果出现头晕的同时，感觉到皮肤干热不出汗、体温升高、意识模糊、走路不稳，那就不是前兆了，已经是中度甚至重度中暑了，需要立刻处理。

头晕或者感觉不对劲的时候，马上离开高温环境，转移到阴凉通风的地方。解开衣领，用凉毛巾敷额头和脖子两侧。少量多次补充水分，水里可以加一点点盐，或者喝电解质饮料。休息半小时左右，头晕缓解了就没事。如果休息后头晕没有好转，或者出现呕吐、意识变差、体温持续升高，要立即送医。

老人、孩子、户外工作者、有慢性病的人，中暑风险更高。天气热的时候尽量避开中午出门，别等到渴了再喝水，出汗多的时候注意补盐。夏天头晕别总觉得忍忍就过去了，它在提醒你该歇一歇了。

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