初伏养生注意：2不吃、2不喝、2不洗！
遵循“2不吃、2不喝、2不洗”，减少寒湿、燥热，安稳度过初伏。
一、不吃大量生冷寒凉瓜果
寒凉瓜果性质寒凉，容易直入脾胃，会损伤脾阳，阻滞水湿运化；易导致人体出现腹胀腹泻、四肢发沉、反复乏力等状态。
二、不吃重油重炙烤燥热之物
伏天暑热夹湿，燥热油腻食物易滋生内火、加重湿热，从而导致心火旺盛心烦失眠、口干长痘，若湿气长期排不出去，更是容易造成浑身黏腻犯困。
三、不喝冰冷生水
若骤然猛喝冰水，会瞬间收缩胃部血管，脾阳骤损；肺气受寒后，更易导致咳嗽不断，同时痰多。
四、不喝高度白酒
白酒辛热，三伏天饮用会助长暑火，心慌燥热、失眠盗汗；大量饮用，还会造成寒湿，淤积脾胃。
五、大汗淋漓不洗澡
出汗时，全身的毛孔会完全打开，阳气容易向外宣散，若冷水接触皮肤，寒凉之气直接侵入经络、肌骨。
六、睡前不长时间洗头
头部为诸阳之会，全身阳气汇聚头顶，若长时间洗头且湿发卧床，寒湿滞留头部经络。
以上均为健康科普，如有不适请及时就医。养生超话#健康养生 ##二十四节气#三伏天#