脾胃差的人，别急着补！顺序不对，越补越堵

你是不是：吃再多也不长肉、脸色黄、舌苔厚、一补就胀？
这可能是脾虚，但补品不是第一步。

正确顺序：
1️⃣ 先疏肝（肝气不舒，脾就罢工）
2️⃣ 再健脾（揉腹、吃山药小米）
3️⃣ 后祛湿（运动、晒背、泡脚）
4️⃣ 最后补气血（五红汤、早睡）

如果总是烦躁、失眠、胸闷，那是肝气堵了。
可以按太冲穴、喝玫瑰茶。
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