今年母伏不一般，3种小甜水抓紧喝，只补津液不生湿
朋友们，今年三伏真的不一般：母伏+晚伏！
今年入伏7月15日，恰逢农历六月初二，是双数，妥妥的“母伏”。
老话说“公伏晒裂田，母伏雨连绵”。
今年三伏雨水多、湿气重，“桑拿天”特别难熬；
今年三伏又是“晚伏”，以农历算，农历五月入伏为早伏，六月入伏为晚伏！民谚讲「早伏凉飕飕，晚伏热死牛」，入伏晚，比往年更热！
这种天气，身体最大的感受就是：上燥下湿！
上半身像着了火——嗓子干得像要冒烟，喝多少水都不解渴，鼻子发干，嘴唇起皮，皮肤紧绷绷的。
下半身像泡了水——肚子胀气，大便粘马桶，两条腿像灌了铅一样沉重，白带多又黄。
这时候，光喝水不解渴！水还是水，化不成身体能用的津液，反而成了湿气堆在肚子里。
今天跟大家分享3款“小甜水”，分别从“润上焦”、“养中焦”、“清下焦”三个维度，破解今年三伏“上燥下湿”的困局。
一、一个小黑果，大补津液，专攻“上燥”
又湿又热的三伏天，稍微动一动就出汗，中 医讲“汗为心之液”，“汗血同源”，“气随汗脱”。
出汗带走的可不仅仅是水分，更多的是你的气血津液！
热属火，喜欢向上走，阴血津液不足了，人就容易上火：
嗓子干痒、鼻子冒火、嘴唇起皮、皮肤紧绷起屑、眼睛干痒、喝再多水也不解渴！
今年三伏，有空的时候多拍打肘窝，这里有肺经、心包经和心经通过；拍打可以排出心肺的火热之毒、清大肠的内热浊气！
拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。
多吃一些补养肾精的食物，肾精就像“地下水”，是津液最根本的来源。
《黄帝内经·素问》说:“肾者水脏，主津液。”
肾对津液的产生、输布和排泄，起到很重要的调节作用。精血同源，肾精还可以化生为阴血！
今天跟大家分享一个黑金果：黑莓，从源头上补津液
二、一碗润养羹：养中焦，把“废水”变成“活水”
很多朋友以为出汗口渴，猛灌水就行。结果越喝越渴，肚子胀得慌，舌头苔厚腻，身体沉重。
其实，水液要经过脾胃的运化才能转化为津液！
今年母伏湿气特别重，最困脾，水喝进去，运化不动，就成了湿气，上焦没润到，下焦反而更堵了！
这段时间，建议大家经常喝点藕粉，它主要有三个本事：
三、这个小黄果：掐断湿气来源，清下焦湿热
中 医里讲，湿性趋下，困阻中焦，中焦和下焦，很容易被湿浊堵住！
如果说：黑莓梨汁负责润上去，纯藕粉负责养中焦，那刺梨的任务就是把中焦、下焦的湿热，清理出去！
今年三伏，咱们一起上润、中养、下清，安安稳稳度过这难熬的40天！

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