#发现减肥真的有滞后性#
减肥真的有滞后性！！最近入伏就按网上推荐的方式调整饮食，每天带着饥饿入睡 但体重还是纹丝不动。原来问题不出在努力本身，而出在身体的响应节奏。人体处理热量缺口有一套固定的顺序，脂肪永远排在最后。刚开始控制饮食，身体会优先分解储存在肌肉和肝脏里的糖原来供能，而糖原绑定着大量水分，每分解一克大约会释放三克水。所以初期体重的下降，相当一部分只是水分流失，和脂肪的关系不大。
等到糖原消耗到一定程度，脂肪才开始被慢慢调用。但这个调动过程本身就需要时间，脂肪酸要经过分解 转运 氧化好几个步骤，才能彻底变成能量。一个热量缺口产生之后，真正反映到脂肪减少上，通常有两三天的延后。
所以理解滞后性，不必为体重秤上的数字动摇。身体的响应节奏缓慢但坚持终将达到目标！！！ http://t.cn/AX9wHiVb