#想象自己是一条狗就可以减肥#

很多人总喊着减肥，却管不住嘴、迈不开腿，不妨试着把自己代入小狗的生活模式，轻轻松松就能改掉惰性，高效管住身材。

小狗从不会赖在沙发久坐不动，天亮就向往户外，主人一牵牵引绳，立刻兴冲冲出门快走、奔跑玩耍。反观我们，饭后习惯性躺着刷手机，热量不断堆积。效仿小狗，每天固定早晚出门快走半小时，主动迈开双脚，久坐囤积的赘肉自然慢慢消减。

饮食方面更是精髓。小狗三餐定时定量，给到食物认真吃完，从不会暴饮暴食，也不贪恋零食甜品。而我们总忍不住宵夜、奶茶、油炸小吃不断。学着小狗规律进餐，拒绝无端加餐，戒掉情绪化暴饮暴食，从源头控制多余热量摄入。

小狗心思简单，吃饱就安心休憩，不会因为焦虑熬夜乱吃。不少人熬夜烦躁疯狂囤零食，体重一路飙升。保持简单心态，早睡早起，减少情绪性进食，也是减脂关键。

当然我们不用盲目模仿全部习性，只是借鉴自律的生活状态。摒弃懒散拖延，主动运动、规律饮食，把自律融入日常。久而久之就能发现，这种简单纯粹的生活方式，远比痛苦节食更易坚持，减脂也会变得轻松长久。 http://t.cn/AX92aDO3