#生活科普# 【注意！#三伏天最该防的不是热而是寒# 】三伏天人体阳气浮于体表，毛孔张开，一旦贪凉，寒邪反而容易入侵。此时防寒甚至比防暑更关键。伏天的寒气往往披着“消暑”的外衣——冷饮、冰西瓜、空调，表面解暑，实则慢慢耗掉脾胃阳气，等身体出问题了，很多人还浑然不觉。寒邪入体会阻碍气血运行、损伤阳气，可能出现皮肤干燥、鼻塞、关节酸痛等表现，还可能为秋冬埋下病根。两个最容易被寒邪侵袭的习惯：一是贪食冷饮冰食，寒气直伤脾胃，引发腹胀腹泻、食欲不振；二是长时间待在空调房，冷风直吹后颈腰背，寒邪顺着经络侵入，短期浑身发沉、肩膀酸痛，常年如此容易落下病根。三伏天养生，不妨试试几件“反直觉”的小事：喝热茶促进排汗散热，适当吃姜、肉桂等温性食物，睡前用温水泡脚微微出汗，适当做八段锦、太极拳等柔和运动，早晚晒晒后背温通阳气。