虽然紫色西兰花很稀奇，但西兰花🥦作为十字花科蔬菜的确是值得推荐的。

喂养你的肠道荷尔蒙工厂：
  每天吃1~2汤匙亚麻籽粉，富含木质素，是益生元），多吃西兰花🥦 http://t.cn/AXJK66uD卷心菜等十字花科蔬菜http://t.cn/AXJkhyHL
保证80%的植物性食物多样性

剩下的20%留给优质脂肪：牛油果、橄榄油、全脂发酵乳制品
这是在给你体内的雌激素回收系统上底肥

除了这些，记得每天吃够蛋白质http://t.cn/AXofDWnZ
可以咨询医生，确认肾功能正常
   
算出你的体重（公斤），乘以2.2~2.5，就是你每日需要的蛋白质克数上限
一个55公斤的女性，大约是120~137克
把它均匀分到三餐和一次加餐中，比如早餐30克，午餐35克，晚餐35克，运动后补充20克 #看关晓彤吃才知道有紫色西蓝花##关晓彤评价紫色西蓝花味道##减脂控糖主食这样替换#