#如果现在没班上每天就干三件事#
维持生理节律：首要任务是规律三餐与基本作息，避免因睡眠和饮食紊乱加剧情绪问题。
坚持每日锻炼：每天固定一小时进行出汗运动，防止身体状态下滑影响后续机会。
强制出门社交：长期封闭在小环境会导致视野变窄和内耗，即便只是去菜市场或散步，也有助于减轻烦恼。 http://t.cn/AX9yIJdW
发布于 山东
冰岛鸢
#如果现在没班上每天就干三件事#
维持生理节律：首要任务是规律三餐与基本作息，避免因睡眠和饮食紊乱加剧情绪问题。
坚持每日锻炼：每天固定一小时进行出汗运动，防止身体状态下滑影响后续机会。
强制出门社交：长期封闭在小环境会导致视野变窄和内耗，即便只是去菜市场或散步，也有助于减轻烦恼。 http://t.cn/AX9yIJdW