#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#破除固有认知，科学纠偏生活误区

古语云：尽信常言，不如无常言。长久以来，睡前刷牙被奉为护牙铁律，成为几代人的固定生活习惯，实则是流传已久的健康误区。上海九院专家科学辟谣，颠覆大众固有认知：晚间护牙核心不在临睡清洁，而在把控黄金时段。晚饭结束至睡前间隔数小时，食物残渣早已滋生细菌、酸化腐蚀牙釉质，甚至钙化形成牙结石。睡眠时口腔自洁能力大幅下降，持续加重牙齿损伤。固守错误习惯只会无效护牙、暗藏隐患，唯有顺应科学规律、更新健康认知，才能让日常养护真正起效。 http://t.cn/AX94hyOE