#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#
晚饭后30分钟到1小时是晚上刷牙的最佳时机。
这个时间点很关键，因为它避开了进食后口腔环境最酸的时刻。我们吃东西后，口腔会迅速酸化， 牙釉质 会暂时变软，如果马上刷牙，就像在刮擦自己脆弱的牙釉质，容易造成损伤。大约30分钟后，口腔内的唾液会帮助中和酸性， pH值 回升，这时刷牙既安全又高效 http://t.cn/AX94JeOn
发布于 北京
爆爆蓝J
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晚饭后30分钟到1小时是晚上刷牙的最佳时机。
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