最懂女人的水果大量上市了，水果中的归脾丸，爱操心，睡不好，心脾两虚吃起来

原创 文小叔说

朋友们，小叔今天要跟大家聊一种水果。

这种水果，特别懂女人，懂那些爱操心、睡不好的女人。

为什么说它懂女人？因为女人这辈子，太容易心脾两虚了。白天上班累，晚上管作业，脑子里一刻不得闲。中医讲思虑伤脾，又想得多又睡不好，心血耗得厉害。时间一长，胃口差，脸色黄，记性不好，躺在床上翻来覆去就是睡不着。

这时候，你就特别需要桂圆。

桂圆，水果里的归脾丸。它性温味甘，入心经和脾经，能补益心脾，养血安神。你看名方归脾丸里就有桂圆肉，它是治疗心脾两虚的要药。本草纲目也夸它滋益则龙眼为良，补益又不滋腻，老少皆宜。

什么样的人适合？就是心悸气短、头晕健忘、多梦易醒、体倦乏力、食欲不振、面色萎黄的。尤其产后、经期后，或者爱操心、睡眠浅的女人，吃桂圆正对路。

不过桂圆性温，单吃多了容易上火。今天小叔就给大家一个升级版的安神玉灵膏，四味食材搭配，既补得进去，又不容易上火，专门对付心脾两虚。

配方：桂圆肉干20克，西洋参6克，酸枣仁6克（炒过捣碎），茯苓10克。

做法很简单：把所有食材放进养生壶，加水500毫升，煮20分钟。晚上睡前半小时喝一碗，坚持一周，你会回来感谢小叔。

这个搭配妙在哪里？小叔给你拆解一下：

第一梯队：桂圆加西洋参，气血双补，阴阳调和。这是清代名医王孟英玉灵膏的核心搭配。桂圆温补心脾，西洋参性凉补气养阴，两者一温一凉，补血又不生热，补气又不上火，堪称绝配。

第二梯队：酸枣仁，安神定志，专治睡不好。酸枣仁是安神第一药，养心补肝，宁心安神。但它一定要炒过捣碎。

第三梯队：茯苓，健脾祛湿，让补药真正吸收。桂圆和酸枣仁偏滋腻，脾虚的人吃了容易胀肚。茯苓健脾渗湿，把脾胃里的湿气清掉，补药才能顺利被吸收，这叫先清后补。

你看，桂圆负责补血，西洋参负责补气，酸枣仁负责安眠，茯苓负责运化。补、清、安、运四步环环相扣，全面照顾心脾两虚的方方面面。

哪些人最适合喝？躺在床上翻来覆去就是睡不着的人；睡着了梦特别多，一觉醒来比没睡还累的人；白天稍微动一下就心慌气短的人；脸色黄黄的一点血色都没有的人；还有产后气血亏虚、奶水不足的妈妈们。

注意几点：孕妇慎用，舌苔黄腻的湿热体质要先把湿热清了再喝；感冒发烧期间停用。

最后小叔多叮嘱一句：新鲜桂圆虽然好吃，但千万别贪嘴。因为它性温含糖高，一个人一天吃10到15颗就足够了，大概一小把的量。体瘦、脸色白、怕冷的心脾两虚朋友可以吃到上限；如果体型偏胖、容易上火，吃5到8颗尝个鲜就行。记住，好东西也要细水长流，每天适量，坚持一段时间，气血自然慢慢养回来。

趁着现在桂圆正当季，不管是吃新鲜的还是买桂圆干，懂养生的女人，冰箱里都该备上一点。毕竟女人最好的化妆品，不是大牌精华，而是由内而外充足的气血。

你学会了吗？学会了就给小叔点个赞，转发给那个总是睡不好的姐妹吧！好了，今天就聊到这儿，咱们下期见！

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#