减肥的尽头一定是食欲稳定
以下是我实践过有用的方法：
1．白天冰美式，晚上气泡水效果嘎嘎顶，谁喝谁知道
2．大餐前喝至少一大杯水（热茶最好
3．用低卡／干净食物代替垃圾食品，喂嘴巴"欺骗餐"（香蕉代替蛋糕、红枣脆片代替薯片、香辣豆皮代替辣条、椰子鸡火锅代替麻辣火锅
4．高热量的食物，吃了就吃了，没什么大不了。千万别愧疚，不然容易演变成持续性的暴食
5．享受高质量的快乐，转移对食物的注意力记录减肥一天吃什么
发布于 河北
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