好奇我是怎么减下来的吗？😝

不确定你们能不能看出明显变化？但我是真真切切看到了！😍😍 秤上只掉了1.5kg，所以对比我7个月前开始“增肌期”之前，总体重还是增加了约4-5kg。

但这轮减脂让我消掉了好多水肿、炎症，当然还有一点点体脂🕺🏼

我超开心的！要知道，连续好几个月处于热量盈余、感觉自己圆润了一些，过程中难免会有点自我怀疑。但我现在超爱我的新基线！更重了，但也更强了、更健康了、体能更好了。增重，真的是一个非常正确的决定！

过两天我会发一个长视频，详细聊聊我具体做了什么 🩷🩷🩷

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