【转发提醒！#你以为的瘦是真的瘦了吗#？】#夏天暴汗节食掉秤是在透支身体# 夏季高温环境下，人体散热加快、食欲下降，确实具备体重管理的有利条件。但很多人陷入“出汗越多瘦得越快”“吃得越少掉秤越快”的误区，开启疯狂减重模式，忽视了身体代谢损伤与脏器负担。
专家提醒：你以为的瘦，可能只是“假瘦”。很多人看似快速掉秤，实则减掉的是水分和肌肉，脂肪丝毫未减。且过于极端的夏季减肥方式带来的损伤，是全身性、持续性的。
[星星]饮食拒绝极端节食；
[星星]避开正午高温时段运动，选择早晚凉爽时段有氧加力量训练，以心率达标为主，不追求暴汗；
[星星]少量多次补水，适当补充电解质，杜绝高温暴晒运动等危险行为。 http://t.cn/AX9Gsl7s